Giảm cân là một hành trình phổ biến, nhưng mục tiêu không chỉ đơn thuần là giảm số cân nặng trên bàn cân. Quan trọng hơn, chúng ta cần hướng đến việc giảm mỡ và bảo tồn khối cơ để đảm bảo sức khỏe. Việc này đặc biệt quan trọng vì nó liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn mà chúng ta cần quan tâm.
Vì sao cần bảo toàn khối cơ khi giảm cân?
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Mục tiêu giảm cân là giảm mỡ, bảo tồn khối cơ để đảm bảo sức khỏe [1]
- BMI không phân biệt được mỡ và cơ, hai người cùng BMI có thể khác nguy cơ bệnh [1]
- Giảm mỡ nội tạng giúp cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật
Tầm quan trọng của khối cơ
Bác sĩ Lê Bá Ngọc, Trưởng khoa Nội Tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, nhấn mạnh rằng mục tiêu chính trong điều trị béo phì là giảm mỡ và bảo tồn khối cơ VnExpress. Chỉ số khối cơ thể (BMI) thường được dùng để đánh giá mức độ thừa cân, béo phì, nhưng nó không thể phân biệt giữa mỡ và khối cơ VnExpress. Hai người có cùng chỉ số BMI có thể có nguy cơ bệnh tật khác nhau tùy thuộc vào tỷ lệ mỡ nội tạng VnExpress.
Mối liên hệ giữa mỡ nội tạng và sức khỏe
Mỡ nội tạng tích tụ quá mức, đặc biệt ở vùng bụng, có thể gây ra rối loạn trao đổi chất và dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm VnExpress. Ngay cả những người có chỉ số BMI bình thường nhưng vòng eo vượt quá mức cho phép vẫn có nguy cơ mắc bệnh VnExpress. Do đó, việc bảo tồn khối cơ và giảm mỡ là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe tốt.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
