Việc tập luyện thể thao, đặc biệt là các bài tập gồng cơ, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý nam giới, theo một chuyên gia sức khỏe VnExpress.
Sai lầm khi tập gym làm suy giảm sinh lý nam
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Tập gym sai cách, đặc biệt bài gồng cơ, có thể gây suy giảm sinh lý nam
- Siết chặt cơ sàn chậu khi tập có thể cản trở cương cứng và gây đau
- Đạp xe và tập ba môn phối hợp kéo dài gây áp lực lên vùng nhạy cảm
- Lo lắng về sức khỏe sinh lý làm tăng căng thẳng khi tập
Tác động của bài tập đến sức khỏe sinh lý
Các bài tập như squat, nâng tạ, hoặc các động tác tác động vào cơ bụng có thể khiến người tập vô thức siết chặt cơ sàn chậu VnExpress. Tình trạng này, nếu kéo dài, có thể cản trở khả năng cương cứng và gây đau nhức VnExpress. Việc đạp xe hoặc tập ba môn phối hợp trong thời gian dài cũng có thể tạo áp lực lên các dây thần kinh và mô cơ vùng nhạy cảm VnExpress.
Yếu tố tâm lý và giải pháp
Bên cạnh yếu tố thể chất, tâm lý lo lắng về sự suy giảm sinh lý cũng góp phần làm gia tăng căng thẳng VnExpress. Tuy nhiên, chuyên gia cho rằng người tập không cần tránh hoàn toàn các bài tập như squat hay nâng tạ VnExpress. Thay vào đó, việc điều chỉnh và có sự hướng dẫn phù hợp là rất quan trọng VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
