Nắng nóng gay gắt đang ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của người dân, đặc biệt trong những ngày hè oi bức. Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, khuyến cáo về những khung giờ vàng để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết khắc nghiệt này VnExpress.
Bác sĩ chỉ 'khung giờ vàng' giúp bảo vệ thận và não mùa nóng
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Nắng nóng gây mệt mỏi, ảnh hưởng trí nhớ và sức khỏe tâm thần [1]
- Cơ thể mất nước, thiếu ngủ do nắng nóng làm tăng hormone cortisol [1]
- Khung giờ vàng để làm việc hiệu quả là từ 5h đến 9h sáng [1]
- Não bộ tỉnh táo nhất vào buổi sáng, phù hợp tập thể dục và làm việc [1]
Ảnh hưởng của nắng nóng
Thời tiết nắng nóng không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung và sức khỏe tâm thần VnExpress. Cơ thể phải liên tục điều hòa nhiệt độ, dẫn đến mất nước và thiếu ngủ, làm tăng hormone căng thẳng cortisol VnExpress.
Khung giờ vàng bảo vệ sức khỏe
Bác sĩ Hoàng khuyến nghị người dân nên tận dụng khoảng thời gian từ 5h đến 9h sáng để giải quyết công việc quan trọng VnExpress. Lúc này, không khí trong lành và não bộ tỉnh táo nhất, rất phù hợp để tập thể dục, xử lý công việc phức tạp hoặc cho trẻ học các môn tư duy logic VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
